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비키니양's Blog
비키니양과 수영복군의 커플스토리

'비키니'에 해당되는 글 95건

  1. 2010.08.17 다이내믹 요가와 함께 비키니 라인 만들기
  2. 2010.08.12 우리는 커플~~!! 휴가지서 최고의 애정표현~ 커플룩으로 사랑스럽게^^*(허니문여행/커플여행/가족여행)
  3. 2010.08.10 페이즐리 커플수영복 (BLK)
  4. 2010.08.10 허니문드레스 플라워자수 ops (BLK)
  5. 2010.08.10 비치원피스 지브라 V넥커버탑 TOP107 (WHT)
  6. 2010.08.10 트라이앵글 10049 (BLK)
  7. 2010.08.10 0792 (BRW) 쥬시사각
  8. 2010.08.10 튜브탑비키니 STB1111 (BLK)
  9. 2010.08.10 와이어비키니 섹시♡큐티프릴`볼륨감 최고! 103175 (IVY)
  10. 2010.08.09 휴가지서 '3색 분위기'연출하기~^^*
  11. 2010.08.09 스위티 커플수영복 (NVY)
  12. 2010.08.09 와이어비키니 마린걸 AZ90341 (NVY)
  13. 2010.08.09 모노키니 초콜릿 STB7081 (BRW)
  14. 2010.08.07 부곡하와이~고고싱~~!!
  15. 2010.08.07 여름휴가 바다 패션 코디 추천!!
  16. 2010.08.05 탱키니 STB1216 (BLACK)
  17. 2010.08.05 와이어비키니 알로하 (HPK)
  18. 2010.08.03 로맨틱 플라워 커플수영복 (PNK)
  19. 2010.08.03 홀터넥비키니 니트 스트라이프 (GRN)
  20. 2010.08.03 와이어비키니 STB9028 (BLK) 블랙샷
  21. 2010.08.03 와이어비키니 3030-2 (BLK) 너만사랑해
  22. 2010.08.03 튜브탑비키니 0380 (YEL)
  23. 2010.08.03 탱키니 3096 (BLK)
  24. 2010.08.02 마린쿨 커플수영복 (NVY)
  25. 2010.08.02 홀터넥비키니 STB9023 (BLK)
  26. 2010.08.02 트라이앵글 STB8493 시원한 컬러감이 눈에 쏙!!
  27. 2010.08.02 튜브탑비키니 0381 (BLK)
  28. 2010.08.02 탱키니 3067 (NVY)
  29. 2010.08.02 모노키니 9443 (BLK)
  30. 2010.08.02 와이어비키니 10033-1 아이비룩 스타일 (IVY)

정적으로만 느껴지던 요가가 에너제틱한 운동법으로 변화하고 있다.

음악에 맞춰 다이내믹한 요가 동작을 소화하는 요가 코러스가 바로 그것.

운동량이 많지만 춤을 추듯 즐길 수 있어 효율적인 몸매 관리법으로 그만이다.

비키니 밖으로 드러날 복부, 허리 라인, 등, 엉덩이 부위를 매끄럽게 다듬어줄 요가 운동법을 소개한다.


1 준비 자세

양쪽발을 나란히 두고 몸 전체를 수직으로 곧게 세운 뒤 호흡을 시작한다.
2 허리, 복부, 등 운동

숨을 들이마시며 양팔을 머리 위에 모은다. 숨을 내쉬면서 왼쪽 다리는 구부리고 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 허벅지 위에 올린다.

3 척추, 다리, 엉덩이 운동

숨을 들이마시며 90~100cm정도 간격으로 두 다리를 벌린다. 숨을 내쉬며 오른손은 왼발 안쪽에 내리고 왼손은 수직으로 뻗어 올린다.


4 엉덩이, 허벅지 운동

왼쪽 무릎은 구부리고 오른발은 뒤꿈치를 세워 뒤로 길게 쭉 뻗는다. 숨을 들이마시며 양팔을 위로 들어 올린다.

5 어깨, 복부 운동

숨을 내쉬며 양손은 바닥을 짚고 오른발은 뒤꿈치를 바닥에 붙이고 길게 뻗는다. 왼쪽 다리는 올릴 수 있는 만큼 위로 들어 올린 뒤 숨을 들이마신다.

6 복부, 등, 팔 운동

숨을 내쉬며 왼쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 트위스트한 뒤 숨을 들이쉰다. 이때 왼쪽 무릎을 최대한 오른쪽 가슴 쪽으로 끌어당길 것.


7 허리선 운동

숨을 내쉬며 왼쪽 다리를 다시 뒤쪽으로 뻗어 올린 뒤 가슴이 바닥을 스치듯이 지난다. 가슴이 바닥을 스치듯이 지난 뒤 숨을 들이마시며 머리와 가슴을 앞쪽으로 길게 뻗는다.

8 골반 운동

숨을 들이마시며 머리와 가슴을 앞으로 내미는 듯한 느낌으로 최대한 위로 들어 올린다.



9 등, 허리선 운동

숨을 내쉬며 왼발과 오른발을 교차하고 오른손은 수직으로 들어 올린다. 숨을 들이마시며 시선을 오른손 끝에 둔다. 이때 골반이 바닥으로 처지지 않도록 주의할 것.

10 허리선, 척추 운동

숨을 내쉬며 왼쪽 다리를 접어 안쪽으로 당기고 숨을 들이마시며 양팔을 수평으로 들어 올린다. 숨을 내쉬며 오른팔은 바닥에 두고 왼팔은 오른쪽 사선으로 길게 뻗는다.


11 가슴, 어깨선 운동

숨을 들이마시며 다시 양팔을 수평으로 한다. 숨을 내쉬며 오른발은 왼쪽 허벅지 너머로 내리고, 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 다리 무릎 밖으로 두어 양손을 가슴에서 합장한다.

12 허리선 운동

숨을 들이마시며 양팔과 다리를 풀어준다. 숨을 내쉬며 양손으로 바닥을 딛고 골반을 위로 끌어 올리고 턱은 뒤쪽으로 민다.

13 마무리 자세

두 다리를 당겨 양손을 바닥에 두고 호흡을 한다.
※하나의 동작은 15~30초간 유지한 뒤 다음 동작으로 연결한다. 1~13까지 1세트가 끝나면 처음부터 끝까지 1회 더 반복하는데, 이때 다리와 팔을 반대 방향으로 해서 실시한다.



"춤을 추듯 신나는 요가로 운동 효과를 높이세요"

-유선식('한국에어로빅스 건강과학협회' 요가위원회 위원장 겸 '반' 무용단 대표)
"지난 5월 11일에 개최된 2010 국제 대학 에어로빅스 축제에서 제가 안무 지도한 용인대학교 무용학과의 요가 코러스가 대상을 수상하면서 이 운동에 대한 관심이 높아졌습니다. 요가 코러스란 요가 동작을 음악에 맞춰 리드미컬하게 연결하는 운동 방법이에요. 음악에 맞춰 3~4분에 보통 13가지 요가 동작을 소화하는데 운동량은 많으면서 안무처럼 음악에 맞춰 운동하기 때문에 지루하지 않게 운동 목표량을 달성할 수 있는 것이 장점이죠. 하루에 한 곡을 2회만 반복해도 충분한 운동 효과를 볼 수 있습니다. 또 신체를 부드럽게 연결시켜 무용수의 움직임처럼 아름답게 보이고, 속도감과 리듬감이 있어 정서적으로 새로운 에너지를 생성시키는 데도 도움을 줍니다. 요가 코러스 곡은 일정한 박자로 이루어진 너무 빠르지 않은 곡이 좋습니다. 이루마의 'May be', 류이치 사카모토의 'Merry Christmas Mr', 아멜리에의 'Le mou'를 추천합니다."

<■ 안무 / 유선식(한국에어로빅스 건강과학협회, 02-391-9533) ■시연 / 한진희(아메리칸 탑 요가 & 휘트니스 강사) ■ 진행 / 조혜원 기자 ■사진 / 강은호>

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혼자만의 패션감각으로 코디하는것도 좋지만..

사랑하는 친구,연인,가족들과 커플룩으로 연출하는건 어떨까?

어디서든 우린 커플이에요^^* ~~~ 도장 쾅!!쾅!!





사랑하는 연인과 가족과 함깨 커플티를 입는 건 어떨까?

붙어다니면 하트가 쑝쑝~~!!

사랑하는 연인임을 티를 팍팍 내서.. 솔로들의 가슴을 질투의 화신으로 만들어보자^^

(러브하트 커플티 2장가격:39000원)




해변에서 사랑하는 연인과 커플수영복은 필수아이템!!

정열적인 오렌지 빛깔의 수영복에 구릿빛 피부를 뽑내며 애정을 과시해보자^^*




해변의 따사로운 햇볓을 가려줄 커플비치웨어도 잊지말아야겠다^^*

커플들이여..!!

솔로들 눈치보지말고..커플티를 팍팍!! 애정을 과시하자^^*

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여름 바캉스~ 1년에 한번 일탈의 기회가 왔다!!

평소 입지 않던 섹시한 원피스나 핫 팬츠,

어깨가 드러나는 튜브 톱 티셔츠 등을 마음껏 입어볼 수 있는 기회, 바로 여름 휴가철이다.

끝없이 펼쳐진 바다를 마주하고 있으면 나 자신이 누구보다도 낭만적인 존재가 된 것 같다.

이런 분위기에 기대 평소에 시도하지 않았던 패션을 연출해보는 것도

휴가 분위기를 만끽할 수 있는 좋은 방법이다.



올 여름엔 발목을 가릴 정도로 긴 ‘맥시 드레스’가 대세다.

하늘하늘한 소재로 여성미를 강조하기에 더없이 좋을 뿐만 아니라 여름에

어울리는 보헤미안풍으로 편안한 아이템이기도 하다.
 
또 눈에 띄는 것은 위아래가 연결된 ‘점프 슈트’다.

활동적일 뿐만 아니라 시폰 등 소재에 따라 우아한 멋도 더할 수 있다.




뭐니뭐니해도 쉬폰소재의 미니원피스가 매력적이다~

센스있게  탑으로 올려 탑원피스로 입거나 ~

롱스커트로 여성스럽게 연출이가능한 1석2조!^^

왕골 소재의 가방이나 물결 라인의 챙 넓은 모자를 포인트로
 
활용하면 낭만적인 분위기가 연출된다





올 여름 유행인 맥시 드레스만 하나 챙겨도 섹시한 분위기는 절반이 완성된다.

화려한 꽃 무늬나 호피 등 동물 무늬가 들어가면 섹시함이 배가된다.
 
여기에 킬힐로 된 글래디에이터 슈즈나 작은 클러치백을 매치하면

당장 파티에 가도 손색이 없어 보인다.

이럴 때는 화려하고 반짝이는 큰 액세서리를 연출해도 결코 어색하지 않다.



스포티하게 하고싶다면~~!!

유행하는 점프 슈트 하나만 잘 고르면 된다.

튜브 톱으로 된 짧은 점프 슈트에 운동화 하나만 신으면 활동성도 좋고 세련된 옷차림이 완성된다.

여기에 필수적인 포인트 아이템은 무엇이든 들어갈 것처럼 큰 가방과 스포츠 선글라스다.




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부곡하와이는 저렴한 가격에 온천까지 이용할수있어서 가족단위로 가기엔 안성맞춤인듯하다.

아이들의 실내 풀장이 있어서 애들과 함께 놀기에도 좋다^^*




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본격적인 폭염과 함께 여름이 왔네요~

30도를 넘는 날씨~~~ 이젠 바다로 떠나야할 시즌이죠?

가족, 친구. 연인과 함께 떠나는 여행~~

1박2일 짧은 여행일정일지라도 여러모로 신경쓰이는게 여행이랍니다.

뭘 입고 가야할지..또 뭘입어야 예쁘게 보일지..

신나고 가벼운 맘으로 떠날수있게 코디 추천해드릴게용^^*


비키니위에 살짝걸칠수도있고 일상복으로도 너무이쁜 점프슈트~!!

심플하면서 깔끔한 느낌은 바다를 향애 가는 여행길로부터 설레임이 가득~^^*






따가운 바다햇살엔 비치모자가 필수 아시죠?^^*

멋스러움과 자외선 차단까지 일석이조랍니다^^*




아랫배가 부담스럽다! 하시는 분들은 시스루 코디를 해보세요~!!

제아무리 대담한 비키니라도 살짝 시스루한 상의를 걸쳐주시면 부담은 줄고
 
은근한 섹시함은 배가되는 마법을
부릴 거에요. 단 시스루한 상의/후드 가디건 셔츠 슬리브리스 등을

고를 때에는 동일한 칼라 보다는 반대되는
느낌으로 고르시면 비키니 느낌도 살리고

시스루한 느낌도 더욱더 살아날 거에요. 
살짝 비치는 감의 화이트 셔츠에 블랙 브래지어를

매치하는 느낌으로 매치한다고 생각하심 되요.






물놀이로 신나는 한 때를 보내고 나서 해변가를 산책할 때는 어떤 코디가 딱일까요?

단연 원피스 코디를 추천 하고 싶어요. 바닷바람을 맞아 하늘거리는 원피스를 입고

사랑스러운 스트로햇을
쓴 모습! 상상만 해도 로맨틱한 무드가 느껴져요.

스트로햇 코디를 여기저기서 많이 볼 수 있었지만, 그래도 진리는 바닷가 아니겠어요. 

우아한 맥시드레스코디로 여신컨셉을 잡아보셔두 좋을 것 같아요.

하늘하늘한 소재감과 화려한 프린팅과 컬러감이 사람많은 바닷가에서 돋보이게 해줄테니까요.




짧은 휴가의 여운, 커플룩은 어때요?

1박 2일로 왔다면 보통 다음날 오전까지 놀고 저녁즈음 떠나죠.

떠나기 전에 아쉬운 마음으로 휴양지의 여운을 즐기면서는 어떤 코디가 좋을까요.

연인끼리 함께 여행을 왔을 때 시도해 볼 수 있는 코디, 커플룩을 입어 보는 건 어떨까요?











신나게 1박 2일을 보내고 돌아오는 길. 피곤이 몰려올테니 오는 길까지
 
완벽하게 이쁘겠다는 느낌보다는요.

조금은 느슨하게 풀어주는 편안한 룩을 선택해주세요.

조금은 신경안 쓴듯하게 편해보이는 박시한 핏으로 돌아오는 길 코디를 하면 좋을 것 같아요.

 

차안에서 잠깐 잠들어도 편안한 룩으로 돌아오는 길, 몸도 편하고 마음도 편하겠죠!

이정도면 연인과 떠나는 1박 2일 바다여행 코디. 고민 없을거에요^^

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<곽현아 협찬>




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